Растяжение связок коленного сустава появляется в тех случаях, когда связки поддаются чрезмерной нагрузке либо принимают неестественное положение. Значительно чаще подобное растяжение появляется при занятии активными видами спорта: легкая атлетика, футбол, хоккей, приседания с грузом, прыжки и другое. Растяжение связок может появиться в следствии прямого удара в колено (возможно взять на занятиях боевыми видами искусств либо при простом падении на колено).

Почувствовать наличие растяжения связок колена достаточно легко. Имеется пару очевидных признаков растяжения:

• — боль при разгибании и сгибании колена;
• — затрудненное перемещение;
• — «непослушность» колена;
• — чувство разболтанности;
• — припухлости и кровоподтёки колена;
• — боль;
• — щелканье либо хруст при ходьбе.

Лечение растяжения связок коленного сустава зависит от причины получения травмы. В зависимости от его степени и типа растяжения лечение может занять долгое время. В случае если подозрение на растяжение появилось сразу после получения травмы, то первой помощью становится отдых. При лежачем положении нужно держать ногу с больным коленом на возвышенности, чтобы колено пребывало выше уровня сердца. Такое положение содействует уменьшению припухлости и оттоку крови.

В случае если имеется возможность, возможно приложить лед к больному месту. Мороз возможно прикладывать иногда в течение начального периода лечения травмы коленного сустава – прикладывайте лед на 15-20 минут три–четыре раза в день. Охлаждение пораженного места ведет к сужению кровеносных сосудов и скорейшему уходу кровоподтёков и отёков.

светло синий Лечение растяжения коленного сустава включает в себя и наложение фиксирующих повязок. Для этого подойдет повязка из эластичного бинта. Основной изюминкой наложения повязки есть ее оптимальная тугость – повязка должна быть такой тугой, чтобы поддерживать колено в достаточной мере, вместе с тем она должна быть настолько тугой, чтобы не пережимала кровеносные сосуды. При более важных травмах накладывают бандаж.

В некоторых случаях вероятно потребление нестероидных противовоспалительных средств. Также возможно применять мази, содержащей эти компоненты. Но использование данных лекарственных препаратов вероятно лишь после рекомендаций доктора, не обращая внимания на то, что эти препараты вольно, без рецепта продаются в любой аптеке.

Через пару дней лечения растяжения связок коленного сустава возможно использовать теплолечение. Для этого подойдет сухое тепло – сухие тепловые компрессы (грелка, бутылка с тёплой водой и т.д.), мокрые тепловые компрессы (смочить ткань в теплой воде, возможно в воду добавить отвар ромашки или других лекарственных трав, и приложить к колену на пару минут). Эти процедуры нужно повторять – по три-четыре раза в день, любая процедура подобающа продолжаться не менее 10 минут.

Конечно, что легкие травмы с течением времени пройдут самостоятельно, в случае если больную ногу не подвергать нагрузкам. Но для чего пускать все на самотек? Так как человеку не видно, что происходит в сустава, и малый на первый взгляд травма может с течением времени привести к ухудшению состояния, превратившись в травму-рецидивиста.

Для предотвращения получения травм на протяжении занятия спортом нужно постоянно слушать инструктора либо тренера при объяснении правил исполнения упражнений, нужно отлично разминаться перед занятиями. При занятии активными видами спорта (футбол, бег, баскетбол и т.д.) возможно на время тренировок накладывать повязку из эластичного бинта, надевать бандаж либо носить брейс.

Боли в мышцах после тренировки.